カーブスでたんぱく質かんたんチェックしました

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フォト:色々撮ってカメラの練習中です

♠カーブスの測定日にたんぱく質かんたんチェックしました

⇒カーブス計測の結果はこちら
昨日カーブス計測だったのですが
たんぱく質かんたんチェックなるものをしました
簡単なのであなたもチェックしてみてね!

昨日食べた食品にチェックをします
その合計点数でたんぱく質が十分摂れてるかどうか見ます
肉2点
魚2点
その他魚介類1点
牛乳1点
ヨーグルト/チーズ1点
納豆1点
その他の豆1点
卵1点
豆腐1点
豆乳1点
プロテイン3点

合計点によって下記のようになります
12点  たんぱく質は十分にとれていてカーブス成果につながりやすいですこの調子で頑張ろう
7~11点 1日に必要なたんぱく質が摂れるまであと少しです
0~6点  1日に必要なたんぱく質が足りていない可能性があります意識してたんぱく質を摂りましょう

私は10点でした、もっとたんぱく質摂らないといけないですね
あなたはたんぱく質は足りていましたか?

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