カーブス ステップボードの動作

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カーブスでは
筋トレマシンとステップボードでの有酸素運動を交互にします

カーブスステップボードの動作の説明

カーブス ステップボードで有酸素運動ってなにするの?
と思う方に説明しますね

カーブスの運動は
筋トレ30秒ステップボードで有酸素運動30秒筋トレステップボードで有酸素運動30秒
というように30秒ずつ交互に筋トレステップボードで有酸素運動をします

ステップボードで何をするのが一番いいかというと
ゆっくり足踏みが良いですよ
走ったりしない方がいいです
走ると心拍数が上がってしまうので筋トレの効果が少なくなってしまうからです

そのかわり筋トレマシンは一生懸命やりましょう
その方が効果的に運動できるのですよ

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