●カーブス料金をお得にする方法はこちら⇒【カーブス料金・入会金を安くする方法】
カーブスでは
筋トレマシンとステップボードでの有酸素運動を交互にします
カーブスステップボードの動作の説明
カーブス ステップボードで有酸素運動ってなにするの？
と思う方に説明しますね
カーブスの運動は
筋トレ30秒→ステップボードで有酸素運動30秒→筋トレ→ステップボードで有酸素運動30秒
というように30秒ずつ交互に筋トレとステップボードで有酸素運動をします
ステップボードで何をするのが一番いいかというと
ゆっくり足踏みが良いですよ
走ったりしない方がいいです
走ると心拍数が上がってしまうので筋トレの効果が少なくなってしまうからです
そのかわり筋トレマシンは一生懸命やりましょう
その方が効果的に運動できるのですよ
カーブス体力測定はおすすめです
自分の体力年齢がわかりますよ
フォト：今年の写真じゃないけど、もみじがキレイに撮れました
⇒カーブスプロテインでダイエット停滞期を脱出しよう
⇒カーブス効果ってどんな効果があるの？
⇒カーブス退会は大変なの？
⇒【こちらから無料体験を申し込むとカーブス入会金がお得になります！】
主婦のダイエット色々あります
にほんブログ村