ダイエットが思うように成功しない理由

浅草の「染太郎」 焼く準備オッケー 

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昨日はカーブス行ってきました
脂肪燃焼して1kg痩せなくちゃいけないから
ガンガン頑張りました

店舗にカーブスプロテインを飲んでどんな変化があったか
会員さんたちの変化が壁に貼られています
変化で多いのが
爪がよく伸びるとか髪がツヤツヤになってきたなどです

そんな中
体脂肪が減ったという人もわりと多くいました
ダイエットにたんぱく質はカギになりそうですね

というのも
ダイエットが思うように成功しない理由にたんぱく質不足があるといわれます
たんぱく質が足りないと痩せにくいそうです

なぜなら、たんぱく質を必要な量摂るまで人間の食欲は続くから
ということが研究結果で分かっています

たんぱく質の量が足りてない場合
その分脂質や糖質を多く摂ってしまうので
結果的にカロリーを摂りすぎてしまうそうですよ

確かに、たんぱく質が少ない食事の場合、満腹感が得られないし
すぐにお腹が減ってしまいますよね
食べ足りない感じがして他に何か食べたくなっちゃいます

ダイエット中でもたんぱく質は必要量を食べるようにするほうが
食欲も収まって食べすぎ防止になりますよ

私もたんぱく質をしっかりとって
カーブス通って1kg落とします

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こうやって真ん中を空けて


卵を落とします  

3分待って ジュージュー

お染焼きの出来上がり~ ダイエットは明日からね!

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