痩せたいのに痩せられないのはなぜ

可愛いオブジェ~ 

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痩せたいのに痩せられないのはなぜ
あたりまえだけど
消費カロリー < 摂取カロリー
だと太っちゃいますね

摂取カロリーは抑えなくちゃいけないですけど
食欲はなかなか抑えられないから困るのですよね

私が実践していることは
無理に食べたいものを我慢しない
食べ過ぎたときは次の日に食べる量を抑えるなどです

あとはカーブスで運動することです

女性の場合更年期を過ぎるとホルモンの関係でどうしても
太りやすくなります
それは代謝が落ちるから

なので運動して代謝を上げることは大切なのですね
しかも有酸素運動だけでなく
筋トレも行う必要があるのですよ

筋肉が脂肪を燃やしてくれます
筋力を鍛えることはダイエットに有効なのです

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