睡眠不足は太る!ダイエットと睡眠の深い関係


ココちゃん 良い眠りZzz~

●カーブス料金をお得にする方法はこちら⇒【カーブス料金・入会金を安くする方法】

ダイエットしてるのに痩せないあなた
もしかしたら睡眠に問題があるかもしれません

良い睡眠にはダイエット効果があるそうですよ
良い睡眠をとることで「痩せホルモン」が分泌されます

「痩せホルモン」とは体脂肪を分解するコルチゾールや
筋肉の合成を助ける成長ホルモンのことです

そしてこれらの「痩せホルモン」を分泌させる
ゴールデンタイムがあります
それは夜中の12時~午前6時までの間です

成長ホルモン(痩せホルモン)をたくさん分泌させるには、
眠りについた早い段階で深い眠りを得ることが大切です

良い眠りに入るためには
筋トレや有酸素運動などの運動は
昼間や夕方の時間帯に行うのがベストです

寝る直前にはストレッチなどのゆったりとした体操で
リラックスしましょう

夜遅い時間帯に激しい運動をするのは
交感神経が活性化されて
眠りを妨げることになるので避けてくださいね

カーブスの運動は昼間や夕方にできるので
良い眠りを得るためにもちょうど良いのですね

実際、私は遅くても12時までに寝て朝は6時半くらいに起きます
しかも、布団に入ったら5分以内に寝ちゃいます
痩せホルモンがちゃんと出てるようですよ

「カーブスどれくらいで痩せるの?」はこちらをクリック 

カーブスプロテインでダイエット停滞期を脱出しよう

カーブス効果ってどんな効果があるの?

カーブス退会は大変なの?

カーブス curves とは

【こちらから無料体験を申し込むとカーブス入会金がお得になります】

こちらに主婦のダイエット色々あります
↓ ↓ ↓

にほんブログ村

こちらは人気のプロテインダイエット