カーブスの消費カロリーってどれくらいなの?


イチゴジャムを作りました~
お砂糖はレシピよりも2割減らしたけど、出来上がりはかなり甘かった

次回作るときはもっとお砂糖減らそう
と、思ったら、
こちらは糖質オフのジャム
これなら太る心配しなくていいのね

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カーブスの消費カロリーは1回約200~300kcalです
おにぎり1個~ショートケーキ1個くらいです

カーブスワークアウトは1回30分で終われます
25分間の「有酸素運動+筋トレ」と
最後に5分間のストレッチで合計30分となります

筋トレは1つのマシンを連続30秒します
一生懸命すると30秒が長く感じるくらいなので
これ以上長く連続でマシンをするのは辛いです

だから連続30秒間の筋トレは自分にとってもちょうど良い長さです
マシンは12種類あって、
女性に必要な全身の筋肉を鍛えることができます

通常のジムは男性も使うマシンですけど
カーブスのは女性の体型に合わせて作られたマシンです

カーブスワークアウトを頑張ると30分で300kcal消費できますが
なんだそれだけと思わないでくださいね

カーブスの運動を継続していくことで
代謝がアップし痩せやすく太りにくい体に変わっていけるのです

私は食事は普通に食べてますし、時々はケーキも食べます
50代になっても太りにくい体でいられるから嬉しいの
しかも体型は引き締まってきます

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