京都の醍醐寺と哲学の道の散策～
京都の桜は格別ですね～
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昨日、テレビで
運動不足の人は成人病になる危険性を
はらんでいると言ってました
70％くらいの成人は日ごろ運動不足でだそうです
そこで、家でも簡単にできる
ながら運動をテレビで紹介してました
エスカレーターは使わずに階段をのぼるとか
掃除機をかけたり
お風呂掃除も一生懸命すれば運動になるし、
買い物にも30分かけて行くといいとか
けっきょく運動不足の解消に、全部で40～50分くらいは
このような、ながら運動をしなくちゃいけないようです
やっぱり手軽にできる効果の高い運動は
カーブスにまさるものはないというのが
私の感想です
家でできる運動には限りがあるし
そう長い時間できないですよね
カーブスは30分間で女性に必要な体全体を鍛えることができるの
しかも、楽しくできるからいいのです
脂肪も燃やせて太りにくくなれるし
健康維持にもとても良いのですよ
私はカーブス以上の運動に出会ったことがないな～
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