太って、たるんで、お腹がぽっこりになる

クリスマスイルミネーションがきれいですね~♪

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●間違ったダイエットで返って太る

食事を減らせば体重が減ります
でも、食事制限だけに頼るダイエットでは
脂肪も落ちますが、脂肪と一緒に筋肉も落ちてしまいます
筋肉が落ちると基礎代謝も落ちてしまいます

基礎代謝が悪いと脂肪が燃えにくくなり、
結局リバウンドしてしまうということに。
食事だけのダイエットでは返って太りやすくなるという結果になるのです

太りにくい体になりましょう

太りにくい体になるためには筋肉を鍛えることです!

筋肉は脂肪を燃やしてくれる場所です
筋肉が少ないと燃やせる脂肪が少なくなります
その結果体脂肪率が増えてしまいます

年齢とともに筋肉は減って脂肪は増えていく

何もしないでいると年齢とともに筋肉は減り脂肪が増える!

筋肉量は20代をピークに、30歳を過ぎるとだんだん減っていきます
筋肉が減るから年齢とともに太って、たるんで、お腹がぽっこりとしてきますね

でも、筋肉を減らさず肥満を防ぐことは可能です
それには筋トレです!

筋トレといっても筋肉マンになりたいわけではないので
日ごろの簡単な筋トレでOKなのですよ
スクワットや腹筋など、自分でできる範囲で行います

筋トレは継続することが大切
継続することで筋肉が鍛えられて代謝が上がり、太りにくく痩せやすい体になれます

私が自分でもカーブスに通っていて実感するのは
家では筋トレが続かないけど、カーブスなら継続できるということです
カーブス会費も払っているからなるべく回数を通うようにしてますし
カーブスは30分運動するだけなので通い易いです

【代謝が悪いと太りやすい!】

何も運動をしないでいると、筋肉はだれでも30代くらいから減り始めます
筋肉が減ると代謝が落ちて脂肪が燃やせなくなります
特に女性の場合はホルモンの関係で脂肪をため込みやすい体になってしまいます

筋肉が減る
 ↓
代謝が落ちる
 ↓
内臓脂肪がたまっていく
 ↓
体に良くないホルモンが分泌される
 ↓
体の中が脂肪だらけになる
 ↓
【結果】
メタボになったり、
体型がくずれたり、
病気になりやすくなったりする

こうならないためにも、筋トレをしましょう!

カーブスで太りにくい体になる

筋肉を鍛えると代謝も上がって脂肪が燃えやすい体になります

・年齢を重ねると年々太る
・体がたぷたぷにたるむ
・お腹がポッコリする
このような状態になっているあなたには筋トレと有酸素運動が必要ですよ
カーブスは30分で筋トレと有酸素運動が一緒にできます
コーチの話では、先月の無料体験者数は35名だったそうです
カーブス無料体験は1日限定2~3名となっています

筋トレすると冷え性も改善されてきますよ
冷え性はさまざまな病気を呼びますし、冷えはダイエットの大敵なのです
あなたも冷えなどの体の不調を取り除いて、ダイエットを成功させましょう

もし、カーブスに興味があればカーブスキャンペーンで無料体験をしているので
体験してみてはいかがでしょうか?
カーブスくらいでは筋肉ムキムキにはなりませんのでご安心くださいね

私は頑張って週3~4回カーブス通いしてますよ。お陰で太りにくいと感じます

「カーブスどれくらいで痩せるの?」はこちらをごらんください 

40代~女性のお腹周りの脂肪を取る方法

カーブスプロテインでダイエット停滞期を脱出しよう

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