きれいなヒマワリ～
適度な運動して冷房や冷たい食べ物で体を冷やさないようにしましょう♪
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カーブスカレンダーより8月の言葉をご紹介します！
「継続は成果なり」
ことわざ（継続は力なり）より
筋トレを続けている自分を思いっきり褒めましょう！
体夏太りの原因は？
夏なのに痩せないとか
夏になるといつも太ってしまうという人は実は多いのです
夏に太りやすい理由として
消費されるエネルギーが少なくなるということがひとつあげられます
冬は体温を維持するためにエネルギーが多く使われるので意外と太りにくいといえます
反対に、夏は気温が高いので体温を維持する必要が少なく
消費エネルギーが少なくなり太りやすくなってしまいす
夏太りの大きな原因は体の冷えによるものが大きいです
体夏太りはダイエットで解消するの？
夏太りの原因は、生活習慣が大きく影響しします。
生活習慣により代謝が落ちます
ダイエットして体重を減らすよりも、
生活習慣を改善させることで、冷えも改善させて消費エネルギーを増やしましょう
代謝をアップして脂肪が燃やせる体質に変わると
夏太りを解消し、夏太りしにくい体になれます
夏太りしないためには
夏太りしないためには適度な運動が重要です
運動することで代謝もアップし、冷えも改善されますよ
でも、夏はジョギングやウォーキングは暑くて無理な気もしますよね
良い方法は室内で行う運動です
プールなどで体を動かすこともおすすめです
ただ、スイミングだけでは筋肉が鍛えられません
筋肉を鍛えながら有酸素運動もできる30分フィットネスは最適な運動方法です
暑い夏には、熱中症を避けるためにも
夜や早朝のウォーキングや、スイミング
また、脂肪を燃やしてくれる場所である筋肉も鍛えて
同時に有酸素運動もできるカーブスなどのサークルトレーニングがおススメです。
このような適度な運動で上手く夏太りを解消させましょう
カーブスでは効率的に脂肪燃焼できます
カーブス30分の運動でウォーキングを90分したのと同じ運動効果があります
しかも、ウォーキングだけでは筋肉は鍛えられませんが
カーブスは筋トレも一緒にできます
まさに一石二鳥以上の利点がありますね
なにより健康維持とストレス解消にもカーブスはもってこいの運動だと思います
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【代謝が悪いと太りやすい！】
何も運動をしないでいると、筋肉はだれでも30代くらいから減り始めます
筋肉が減ると代謝が落ちて脂肪が燃やせなくなります
特に女性の場合はホルモンの関係で脂肪をため込みやすい体になってしまいます
筋肉が減る
↓
代謝が落ちる
↓
内臓脂肪がたまっていく
↓
体に良くないホルモンが分泌される
↓
体の中が脂肪だらけになる
↓
【結果】
メタボになったり、
体型がくずれたり、
病気になりやすくなったりする
こうならないためにも、筋トレをしましょう！
筋肉を鍛えると代謝も上がって脂肪が燃えやすい体になります
・年齢を重ねると年々太る
・体がたぷたぷにたるむ
・お腹がポッコリする
このような状態になっているあなたには筋トレと有酸素運動が必要ですよ
カーブスは30分で筋トレと有酸素運動が一緒にできます
もし、カーブスに興味があればカーブスキャンペーンで無料体験をしているので
体験してみてはいかがでしょうか？
カーブスくらいでは筋肉ムキムキにはなりませんのでご安心くださいね
私もカーブス頑張ってます！
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