ダイエット中に甘いものが食べたくなる理由

ダイエット中なのに甘いものは無性に食べたくなります
なぜ、甘いものを食べたくなるのか
その理由を知りましょう

ダイエット中に甘いものを食べたくなる3つの理由

1.糖分が不足するから

私たちの体は糖質からエネルギーを作り出しています
糖質が足りないと必要なエネルギーが作り出せません

糖分が足りないと、体が糖分を補充しなくちゃと思うため
甘いものを食べたくなるのです

ストレスがあると血液の流れが悪くなり、
脳に糖分を運ぶことができなくなります

ストレスがあると、糖分が不足していると脳が勘違いして
甘いものを食べたくなります

ビタミンB1が不足すると、
体内に糖分が十分あっても使うことができません

そのため、体が糖分が不足していると勘違いして
糖分を補おうとするため、甘いものが食べたくなるのです

また、
血液中の糖分を細胞が取り込むために
クロムというミネラルが必要です。

ミネラルのクロムが不足すると、
体が糖分不足だと勘違いをして
甘いものが食べたくなります

体が糖分を使う時には
他にも必要なビタミン・ミネラルがたくさんあります

ビタミン、ミネラルが不足すると
甘いものが食べたくなるのです

いかがでしたか？
ストレスを解消してバランスよい食事を摂っていれば
甘いものを食べ過ぎることもなくなると思います

カーブスでは、甘いものは食べ過ぎないように
量と食べる時間に注意すればよいと言ってますよ
「絶対食べない」と言って我慢するのはよくないです

たとえばおやつは3時に適量を食べるようにすると
そんなに太らないのではないでしょうか

それから、ストレスが溜まってくるとやっぱり
甘いものが食べたくなるので
ストレスは運動で解消すると一石二鳥ですね
筋トレ運動はストレス解消にも役立つのですよ

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