あれ、ニャンだろう？
あ、お母さんいつからそこにいたの…
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有酸素運動を頑張れば脂肪が燃えて痩せてきます
でも、中には思ったより痩せないとか
ダイエット停滞期に入ってしまってなかなか体重が落ちない人もいます
有酸素運動しても痩せないのは何故？
それは筋肉の量が少ないから
特に、インナーマッスルは脂肪燃焼を行うといわれているので
そのインナーマッスル(赤筋)が少ないと思ったより痩せられないということに
痩せたいならインナーマッスルを鍛えましょう
インナーマッスルを鍛えるには、ジム通いでウエイトトレーニングをするのが一番です
わざわざジム通いは無理というあなたは
自宅でできる腕立て伏せやスクワット、腹筋などの筋力トレーニングを行いましょう
私のおススメは
運動苦手な人でも筋力トレーニングと有酸素運動の両方ができる
カーブスです
実際私はカーブスに通ってるから太りにくいですよ
運動は苦手だけどカーブスだけは長く続いてるから不思議
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