お昼は自分ひとりだけだから、簡単に和風パスタにしました
パスタは少な目です
味付けはしょう油・みりん・粉末かつおだし・塩コショウで適当に～
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50代の女性はホルモンのせいで
体に脂肪をため込みやすくなるそうです
だから若いときと同じように食べていても
太りやすいのですね
嫌ですね
脂肪を減らして太りにくい体になるためには
有酸素運動と筋トレの両方を行う必要があるそうですよ
筋肉は脂肪を燃やす工場です
筋トレで筋肉を増やして、有酸素運動でカロリー消費します
筋トレは１日おきにするのが一番効果的だそうです
だから毎日カーブスに行く必要はないけど
毎日行く人は、１日はハードに運動して
次の日はゆっくり運動するといいそうです～
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