食欲の秋ですね～
バターたっぷりのショートブレッドも私は我慢せずいただきます
甘いものを我慢しすぎるとかえってストレスで我慢できなくなるそうです
食べないで体重を減らすのは危険。筋肉を付けて脂肪を燃やせる体になりましょう♪

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カーブスカレンダーより10月の言葉をご紹介します！

「やるほどにシャンと伸びる背筋かな」
ことわざ（実るほど頭を垂れる稲穂かな）より
筋肉が付くと姿勢が良くなり見た目にも若くなります。
スタイルアップすればファッションもより楽しめますね！

痩せたいなら筋トレ！

若い頃と同じように食べていても
何故か太ってしまうというあなた
減らしたいのに脂肪が増え続けるわけを説明していきます

若い頃と同じように食べていても太る理由は
代謝が落ちて消費されるエネルギーが少なくなっていることが理由の一つとして考えられます

30代頃から筋肉量は減ってきます
元々男性よりも筋肉の量が少ない女性は運動を何もしないでいるとなおさら筋肉が減りやすくなります

筋肉は脂肪を燃やす場所なので、筋肉が少ないと当然脂肪が燃やせなくなります
結果、消費エネルギーが少なくなり脂肪を体にため込みやすくなります

冷え性の方も、脂肪が燃やしにくい体と言えます
脂肪が燃やせなければ、どんどん体に脂肪を溜め込んでしまいます

脂肪太りしやすいお年頃

女性はホルモンの影響もあり40代以降脂肪が付きやすい体になります
生活習慣を見直さないと代謝も落ちていきます
ダイエットして体重を減らすよりも、
生活習慣を改善させることで、消費エネルギーを増やし脂肪を燃やせる体になりましょう

代謝がアップして脂肪が燃やせる体質に変わると
食べたいものを我慢せずに若々しいスタイルを維持できるようになります

太りにくい体になるには

太りにくい体になるには有酸素運動と筋力トレーニングが必須です
有酸素運動で脂肪を燃焼させ
筋力トレーニングで脂肪を燃やす場所を増やします
有酸素運動だけしても脂肪を燃やす筋肉がなければ、ある時期から思うように体重が減らないということもあり得ます
筋肉を鍛えながら有酸素運動もできる30分フィットネスは最適な運動方法です

30分フィットネスの良い所は、他の運動を90分したのと同じ効果がたった30分で得られるということ
しかも、カーブスなら筋トレ・有酸素運動・ストレッチの3つを組み合わせた運動で
誰でも気軽に体力アップができ、太りにくい体に変われます
カーブスに通い出して体脂肪・体重が減った人は沢山います
是非、有酸素運動と筋トレで上手に脂肪燃焼してスタイルアップしましょう

カーブスでは効率的に脂肪燃焼できます
カーブス30分の運動でウォーキングを90分したのと同じ運動効果があります
しかも、ウォーキングだけでは筋肉は鍛えられませんが
カーブスは筋トレも一緒にできます
まさに一石二鳥以上の利点がありますね
なにより健康維持とストレス解消にもカーブスはもってこいの運動だと思います

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【代謝が悪いと太りやすい！】

何も運動をしないでいると、筋肉はだれでも30代くらいから減り始めます
筋肉が減ると代謝が落ちて脂肪が燃やせなくなります
特に女性の場合はホルモンの関係で脂肪をため込みやすい体になってしまいます

筋肉が減る
　↓
代謝が落ちる
　↓
内臓脂肪がたまっていく
　↓
体に良くないホルモンが分泌される
　↓
体の中が脂肪だらけになる
　↓
【結果】
メタボになったり、
体型がくずれたり、
病気になりやすくなったりする

こうならないためにも、筋トレをしましょう！

筋肉を鍛えると代謝も上がって脂肪が燃えやすい体になります

・年齢を重ねると年々太る
・体がたぷたぷにたるむ
・お腹がポッコリする
このような状態になっているあなたには筋トレと有酸素運動が必要ですよ
カーブスは30分で筋トレと有酸素運動が一緒にできます

もし、カーブスに興味があればカーブスキャンペーンで無料体験をしているので
体験してみてはいかがでしょうか？
カーブスくらいでは筋肉ムキムキにはなりませんのでご安心くださいね

私もカーブス頑張ってます。もう今年でカーブス9年目！
太りにくいし体型が30代からあまり変わってないと思います
マイペースに楽しくカーブス継続がモットー
体脂肪も増やさず、筋力も維持できていますよ

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⇒40代～女性のお腹周りの脂肪を取る方法

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