フォトレッスン　
アロマハイストーンの香水瓶と壁掛けフレーム　明るく撮りました

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土曜日にカーブスの計測しました
多分、体重が1kg増えてると思っていたら
なんと1.7ｋg増えてました！（汗）

どうして体重が増えちゃったのか？
原因を考えてみました
十分思い当たるふしがあります

体重が増えた原因
その1.外食が増えて野菜不足になった
その2.おやつが増えた
その3.カーブスに行く回数が減った

まず、出かけることが増えて外食が多くなったため食事内容が偏ったと思います
食事を自分で作る場合に比べたら完全に野菜不足なのと
炭水化物が多いということです

そしておやつに洋菓子か和菓子を毎日食べてました
加えて、カーブスに週1回しか行けない時がありました

今回実感したことは
野菜をタップリ摂らないと太るということです
食事内容って大切ですね
たんぱく質と野菜をタップリの食事作りが基本中の基本ですね

昨日からおやつは減らしてますよ
全く食べないのはストレスになるから
おやつの量を減らすように気をつけてます

これからの季節は太りやすいので
カーブス週2回以上通うように頑張ります

これで体重を元にもどしますよ
また体重が減ったらご報告しますね

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