お店のショーウィンドウのキレイなクリスマスツリー

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1.7ｋｇ増えた体重を元に戻すために
晩御飯は野菜を多めにして
白いご飯を少なめにしてます

特に、汁物に野菜を沢山入れるようにすると
これだけでお腹がいっぱいになって
白いご飯はかなり減らせますね

白いご飯は少なくても
満腹感は得られます

昨日体重を測ったら
更に200ｇ減ってました
合計1ｋｇ減ったことになります

しかも昨日はおやつにケーキをいただきました
それでも体重は増えてないです

あと700ｇ体重を減らせるように
カーブスと合わせて食事内容に気を付けますよ

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