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体の不調や老けるのは筋肉が減るからなの！？
そう。筋肉の減少が大きく影響しているからなのだそうですよ
年を重ねると筋肉が減っていきます
筋肉が減ると体の不調や老化現象があらわれてくるそうです
疲れやすかったり、顔にたるみやシワが目立つようになったり
力が出なかったり、お腹周りに脂肪が付いてきたり
姿勢が悪くなったりなどなど…
なので筋力トレーニングは必須です
筋肉はトレーニングすれば何歳になっても増やせます
でもウォーキングだけじゃムリ
ウォーキングは脂肪を燃やせるけど
筋肉は増やせないのですよ
筋トレするしか筋肉は鍛えられないのよ
筋トレは年を取れば取るほど必要な運動なのね
私もカーブスで筋トレ頑張ってる
上半身と下半身と全身をまんべんなく鍛えてます
お陰で調子はいいですよ
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