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土曜はカーブス行ってきました
今週は2回行きましたよ
月曜が祝日でカーブスお休みなので、今日は混んでました
11時半以降はちょっと空いてきました
カーブスはカレンダー通りで10月12日祝はお休みですよ
昨日、私はちょっと腰が痛かったけど
カーブスに行って無理のない力加減で運動しました
カーブスは体の痛みがあっても
加減して運動できるのでとてもいいですよ
痛みの急性期は休まなくちゃいけないけど
ちょっとした痛みならかえって動かした方が良い場合があります
そんな時はカーブスの運動が調度良いのですよ
無理はダメですけどね
腰が痛い時はカーブス ストレッチも気持ちよいところまで伸ばします
仰向けに寝転がってする背中のストレッチが気持ちいい～
両膝のうしろを手で支えて背中から腰にかけて筋肉を伸ばします
フォト：練習でグラスを撮ってみました
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