あなたは自分の見た目に自信が持てますか?


パンが好きなのでパンと紅茶でおやつタイム~
でも食べ過ぎには注意ですね

 

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カーブスカレンダーより6月の言葉をご紹介します!

「体が変われば心が変わる
心が変われば毎日が変わる
毎日が変われば人生が変わる」
カーブスが大切にしていることばです
私はこの言葉を実感しています

例えば、
自分の見た目(体型とか姿勢・顔つき)などに自信が持てると
毎日が楽しくなりますね
健康でいられれば友達と楽しく出かけたりできますが
不健康であれば引きこもりがちになってしまいます
心がふさぎ込んで人生が楽しめません

カーブスで運動すると筋肉がついて脂肪が燃えます
姿勢も良くなって体のゆがみや体の不調なども改善されてくるので
見た目と体調が良くなってきます

お化粧をしておしゃれしてお友達に会いたくなるという人は多いです
実際、統計の結果、カーブス会員さんはお洒落にかける費用が同じ年代の運動してない人より多いそうです

私もカーブスに継続して通って運動しているおかげで
健康維持、体型維持ができています
お洒落ももっともっと楽しんで明るい毎日を生きています
人間だから色々悩むこともありますが
そんなストレスがあるときこそカーブスに行って汗を流すようにしています
ある程度のストレスはそれでスッキリするのでカーブスでとても助かってるのですよ

●薄着の季節に向けて余分な脂肪を燃やす効果的な方法

正しい方法で筋トレと有酸素運動をすることで
脂肪燃焼効果もあがりますし
健康維持や若々しい体づくりに役立ちます

 

●正しいカーブスワークアウトで効果を上げましょう

カーブス ワークアウトは
正しいやり方で
定期的に通い
継続することで効果がアップします

 

正しい姿勢で筋トレしましょう

筋トレは正しい姿勢で行いましょう

足や手の向きなど、だんだん自己流にならないように気を付けましょう

大切なのは腹圧を入れるのを忘れずに行うことです

腹圧を入れると姿勢も正しくなります

使っている筋肉を意識してマシンを行いましょう
マシンによって鍛える筋肉の部位が変わります
今使っているマシンは度の筋肉に効いているかを意識すると効果がアップします

 

マシンは大きく速く動かす

筋トレは負荷をかけて行うことで筋肉が鍛えられます
カーブスマシンは女性専用に作られているので
体力がない女性でも無理なくできます

自分の体調や体力に合わせてゆっくりめに動かすことも
早く動かすこともできます
早く動かすとマシンが重くなります
私も、自分の体調に合わせて行えるのがとても気に入っています。

筋トレ効果をアップさせるためには
マシンを大きく速く動かすといいですよ

これから薄着の季節に向けて
カーブスで脂肪燃焼するのはとても効率よい方法です
カーブス30分の運動でウォーキングを90分したのと同じ運動効果があります
しかも、ウォーキングだけでは筋肉は鍛えられませんが
カーブスは筋トレも一緒にできます
まさに一石二鳥以上の利点がありますね
なにより健康維持とストレス解消にもカーブスはもってこいの運動だと思います

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【代謝が悪いと太りやすい!】

何も運動をしないでいると、筋肉はだれでも30代くらいから減り始めます
筋肉が減ると代謝が落ちて脂肪が燃やせなくなります
特に女性の場合はホルモンの関係で脂肪をため込みやすい体になってしまいます

筋肉が減る
 ↓
代謝が落ちる
 ↓
内臓脂肪がたまっていく
 ↓
体に良くないホルモンが分泌される
 ↓
体の中が脂肪だらけになる
 ↓
【結果】
メタボになったり、
体型がくずれたり、
病気になりやすくなったりする

こうならないためにも、筋トレをしましょう!

筋肉を鍛えると代謝も上がって脂肪が燃えやすい体になります

・年齢を重ねると年々太る
・体がたぷたぷにたるむ
・お腹がポッコリする
このような状態になっているあなたには筋トレと有酸素運動が必要ですよ
カーブスは30分で筋トレと有酸素運動が一緒にできます

もし、カーブスに興味があればカーブスキャンペーンで無料体験をしているので
体験してみてはいかがでしょうか?
カーブスくらいでは筋肉ムキムキにはなりませんのでご安心くださいね

私もカーブス頑張ってます!

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