ジョウロと一緒に撮ってみました～
写真ではまだ蕾ですが植え替えて現在は綺麗に咲いてます
これと同じお花です
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カーブスは３０分で終われるフィットネスクラブです
３０分運動するだけなのでとても通い易いです
カーブスに週２～３回通ってると効果があらわれてきます
５０代になると、何も運動をしてない場合
筋肉量は２０代の７０％くらいになってしまうということを知ってますか？
筋肉量が減ると体に不調が現れやすくなるし
代謝が落ちて脂肪をため込みやすくもなるのです
５０代はまさに筋肉が減って脂肪が増えるお年頃
年を取れば取るほど
筋力トレーニングはやらなくちゃいけないってことなのよね
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