薄着の季節に向けて余分な脂肪を燃やす効果的な方法

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私(50代)はジュランツ化粧品を長年使っていて、お肌綺麗ですねと言われることがあります。使用した感想や素肌を載せています。

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カーブスカレンダーより5月の言葉をご紹介します!

「筋トレする者福来る」
ことわざ「笑う門には福来る」より
筋トレを継続すると成果が必ずあらわれます
筋力が付くので階段を上る時など
ちょっとしたところであ~体が軽くなったな、などと感じます
体脂肪が減って、食べても太りにくくなったり
お肌の調子も良くなってくる人もいますよ

●薄着の季節に向けて余分な脂肪を燃やす効果的な方法

正しい方法で筋トレと有酸素運動をすることで
脂肪燃焼効果もあがりますし
健康維持や若々しい体づくりに役立ちます

 

●正しいカーブスワークアウトで効果を上げましょう

カーブス ワークアウトは
正しいやり方で
定期的に通い
継続することで効果がアップします

 

正しい姿勢で筋トレしましょう

筋トレは正しい姿勢で行いましょう

足や手の向きなど、だんだん自己流にならないように気を付けましょう

大切なのは腹圧を入れるのを忘れずに行うことです

腹圧を入れると姿勢も正しくなります

使っている筋肉を意識してマシンを行いましょう
マシンによって鍛える筋肉の部位が変わります
今使っているマシンは度の筋肉に効いているかを意識すると効果がアップします

 

マシンは大きく速く動かす

筋トレは負荷をかけて行うことで筋肉が鍛えられます
カーブスマシンは女性専用に作られているので
体力がない女性でも無理なくできます

自分の体調や体力に合わせてゆっくりめに動かすことも
早く動かすこともできます
早く動かすとマシンが重くなります
私も、自分の体調に合わせて行えるのがとても気に入っています。

筋トレ効果をアップさせるためには
マシンを大きく速く動かすといいですよ

これから薄着の季節に向けて
カーブスで脂肪燃焼するのはとても効率よい方法です
カーブス30分の運動でウォーキングを90分したのと同じ運動効果があります
しかも、ウォーキングだけでは筋肉は鍛えられませんが
カーブスは筋トレも一緒にできます
まさに一石二鳥以上の利点がありますね
なにより健康維持とストレス解消にもカーブスはもってこいの運動だと思います

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【代謝が悪いと太りやすい!】

何も運動をしないでいると、筋肉はだれでも30代くらいから減り始めます
筋肉が減ると代謝が落ちて脂肪が燃やせなくなります
特に女性の場合はホルモンの関係で脂肪をため込みやすい体になってしまいます

筋肉が減る
 ↓
代謝が落ちる
 ↓
内臓脂肪がたまっていく
 ↓
体に良くないホルモンが分泌される
 ↓
体の中が脂肪だらけになる
 ↓
【結果】
メタボになったり、
体型がくずれたり、
病気になりやすくなったりする

こうならないためにも、筋トレをしましょう!

筋肉を鍛えると代謝も上がって脂肪が燃えやすい体になります

・年齢を重ねると年々太る
・体がたぷたぷにたるむ
・お腹がポッコリする
このような状態になっているあなたには筋トレと有酸素運動が必要ですよ
カーブスは30分で筋トレと有酸素運動が一緒にできます

もし、カーブスに興味があればカーブスキャンペーンで無料体験をしているので
体験してみてはいかがでしょうか?
カーブスくらいでは筋肉ムキムキにはなりませんのでご安心くださいね

私もカーブス頑張ってます!

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