ウォーキング、朝と夜どちらが痩せる?驚きの検証結果が!

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ANAグランコート名古屋でランチです♪

食後のデザートは数種類から選べました
見た目もかわいいですね!

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有酸素運動は朝するのと夜するのとどちらが脂肪が燃えやすいか?
驚きの検証結果がでています!


有酸素運動は脂肪を燃やすのに効果的な運動です
ウォーキング、ジョギング、自転車こぎ、水泳などが有酸素運動ですね

ウォーキングやジョギングは手軽にできるので
夕方から夜など、多くの主婦の方たちが家の近所を歩いています
ご近所さんを誘い合ったり、
あるいは夫婦で仲良く歩いていたりしているのを良く見かけます

ところで、ウォーキングやジョギングは朝か夜する人が多いと思いますが
朝と夜では脂肪燃焼効果が違ってくるのでしょうか?
このことについて、テレビで検証してました

テレビでは、朝ジョギングするグループと夜ジョギングするグループに分けて、
食事は同じにして検証していました
検証してみたら、驚きの結果がでました!

夜ジョギングしたグループより朝ジョギングしたグループの方が
体重も多く減り、体脂肪がたくさん燃えていたのです!

いったいなぜ朝有酸素運動するほうが痩せやすいのでしょうか?
朝のジョギングの方が痩せやすい理由は、
朝はまだ何も食べてない状態なので、
体の脂肪がすぐ燃えていくそうです

夜は、3食食べた後なので、
食べた分の糖質からエネルギーが燃えるからだそうです
簡単に言えば、脂肪を燃やすところまでいきにくいということですね

有酸素運動は朝飯前が脂肪燃焼に効果的

ダイエットしたいなら、朝ごはんを食べる前に
ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動をするのが
脂肪燃焼に効果が高いです
同じ運動量なら朝ごはん前の運動が痩せやすいのですね

●カーブスもお腹が空いてる時の方がやせるの?

カーブスも空腹で運動した方が痩せやすいですが、
空腹時に運動すると気分が悪くなったりすることもありますので
カーブスは空腹時は避けてくださいね
カーブスの運動は、空腹時と食後30分以内は避けてください

【40代から太りやすいのはなぜ?】

何も運動をしないでいると、筋肉はだれでも30代くらいから減り始めます
筋肉が減ると代謝が落ちて脂肪が燃やせなくなります
特に女性の場合はホルモンの関係で脂肪をため込みやすい体になってしまいます

筋肉が減る
 ↓
代謝が落ちる
 ↓
内臓脂肪がたまっていく
 ↓
体に良くないホルモンが分泌される
 ↓
体の中が脂肪だらけになる
 ↓
【結果】
メタボになったり、
体型がくずれたり、
病気になりやすくなったりする

こうならないためにも、筋トレをしましょう!

●カーブスで冷え性も改善、痩せやすく太りにくい体になりましょう!

筋肉を鍛えると代謝も上がって脂肪が燃えやすい体になります
カーブスで運動すると冷え性が改善されてきますよ
冷え性はさまざまな病気を呼びますし、冷えはダイエットの大敵なのです
あなたも冷えなどの体の不調を取り除いて、ダイエットを成功させましょう

もし、カーブスに興味があればカーブスキャンペーンで無料体験をしているので
体験してみてはいかがでしょうか?
カーブスくらいでは筋肉ムキムキにはなりませんのでご安心くださいね

カーブスに限らず、年を重ねるほどに運動習慣をつけることは大切ですね

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