お正月に食べ過ぎて体重増加!体重減らします!

食べ過ぎました~

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カーブスの計測結果!

私の1月のカーブス計測結果発表します。
体重前回より+1㎏
体脂肪率前回より+1.9%

嫌な予感が的中!
あ~やっぱりね、体重増えてるし体脂肪率も増えたのでショックです。

お正月に暴食しましたので、当たり前ですけどやっぱり嫌ですね。

カーブスと、間食を減らして体重を元に戻します!

カーブスは週3回以上が目標です。
体重1㎏減らして、体脂肪も減らします!
寒いのでカーブス通いもつらい時がありますが、頑張ります~

●カーブスカレンダーより1月の言葉を紹介しますね!

「筋トレは三文の徳」

筋トレの3つの効果
1.美容に良い
2.健康に良い
3.心に良い

美容健康はもとより、心のお悩み改善にもカーブスは良いですよ。
筋トレはうつの改善や予防にも良いとされています。
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【代謝が悪いと太りやすい!】

何も運動をしないでいると、筋肉はだれでも30代くらいから減り始めます
筋肉が減ると代謝が落ちて脂肪が燃やせなくなります
特に女性の場合はホルモンの関係で脂肪をため込みやすい体になってしまいます

筋肉が減る
 ↓
代謝が落ちる
 ↓
内臓脂肪がたまっていく
 ↓
体に良くないホルモンが分泌される
 ↓
体の中が脂肪だらけになる
 ↓
【結果】
メタボになったり、
体型がくずれたり、
病気になりやすくなったりする

こうならないためにも、筋トレをしましょう!

筋肉を鍛えると代謝も上がって脂肪が燃えやすい体になります

・年齢を重ねると年々太る
・体がたぷたぷにたるむ
・お腹がポッコリする
このような状態になっているあなたには筋トレと有酸素運動が必要ですよ
カーブスは30分で筋トレと有酸素運動が一緒にできます
コーチの話では、先月の無料体験者数は35名だったそうです
カーブス無料体験は1日限定2~3名となっています

もし、カーブスに興味があればカーブスキャンペーンで無料体験をしているので
体験してみてはいかがでしょうか?
カーブスくらいでは筋肉ムキムキにはなりませんのでご安心くださいね

1月は頑張って週3~4回カーブス通いします!

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