−7.3kgのダイエットに成功したメンバーさん

コスモス ダブルブーケという品種です
八重に咲く花が愛らしいですね♪

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11月の計測が始まりました!
私の計測結果はまた後日発表しますね

食欲の秋、体重が気になりますね
とにかく間食をすると太りやすいので
おやつの量は控えめにしておく方がいいと思います
おやつを全く食べないというのもストレスになって
余計に甘いものを食べたくなるので注意ですね

 

カーブスメンバーさんのビフォーアフターを紹介します

カーブスでダイエット成功サツキさん60歳

カーブスメンバーのサツキさんは
マイナス7.3㎏のダイエットに成功しました
サツキさんはもう10年くらいカーブスに通い続けています

【サツキさんのビフォー】
体脂肪率… 32%
筋肉率… 24.3%
ウエスト… 75㎝
お腹まわり… 88.5㎝

【サツキさんのアフター】
体脂肪率… −4.5%
筋肉率… +1.2%
ウエスト… −11㎝
お腹まわり…−7.5㎝

サツキさんは現在、身長156㎝で体重48.4㎏
素晴らしい結果が出てますね!

サツキさんがダイエットで気を付けている事は
カーブスでは意識してマシンを動かしているということだそうです
日中はお仕事をされているので、
カーブスが息抜きになってストレス解消できているとのことです

食事面では、カーブスプロテイン習慣と
腹8分目を守っているそうです
食生活も改善して、野菜を多めに
炭水化物を摂りすぎないよう気を付けています

カーブスで痩せた人の共通点は
マシンを正しく使っていることと
食事面での改善があります

これは私も実感しています
カーブスの運動を継続していくことと
食事に気を付けることで徐々に体脂肪が減ってきて
太りにくくなってきます

反対に、カーブスで運動してるからいいやと思って
食事を撮りすぎると痩せるどころか体重が増えてしまいかねません

カーブス継続と正しい食事で希望体重を目指しましょう!

【代謝が悪いと太りやすい!】

何も運動をしないでいると、筋肉はだれでも30代くらいから減り始めます
筋肉が減ると代謝が落ちて脂肪が燃やせなくなります
特に女性の場合はホルモンの関係で脂肪をため込みやすい体になってしまいます

筋肉が減る
 ↓
代謝が落ちる
 ↓
内臓脂肪がたまっていく
 ↓
体に良くないホルモンが分泌される
 ↓
体の中が脂肪だらけになる
 ↓
【結果】
メタボになったり、
体型がくずれたり、
病気になりやすくなったりする

こうならないためにも、筋トレをしましょう!

●カーブスで冷え性も改善、痩せやすく太りにくい体になりましょう!

筋肉を鍛えると代謝も上がって脂肪が燃えやすい体になります
カーブスで運動すると冷え性が改善されてきますよ
冷え性はさまざまな病気を呼びますし、冷えはダイエットの大敵なのです
あなたも冷えなどの体の不調を取り除いて、ダイエットを成功させましょう

もし、カーブスに興味があればカーブスキャンペーンで無料体験をしているので
体験してみてはいかがでしょうか?
カーブスくらいでは筋肉ムキムキにはなりませんのでご安心くださいね

運動を始めるのに今が最適な時期ですね
季節が良いので私は週4回カーブス通いしてます~

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