50代の食事制限だけのダイエットは失敗する


ゴロゴロしてても太らないっていいにゃ~🎵

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50代にもなると若いころとは体型が違ってきますよね
お腹ポッコリや全体的な体のゆるみ
前かがみの姿勢等が気になってきますよね

加齢による体型の変化は、ある程度は仕方ないにしても
体重の増えすぎや
老けて見える姿勢の悪さは改善したいものです

ところでダイエットというと
食べたいものを我慢して痩せるとか
置き換えダイエットするなど
食事制限のダイエット方法はいろいろあります

しかしながら、食べ物を我慢するダイエットは
ほとんどの場合成功しません

食べ物を我慢するとすぐに体重が減ります
でも、その後が問題
必ずもとに戻るか、リバウンドで更に体重が増えます
食事制限して体重を落とした人のうち、
90%の人はリバウンドしているという結果があります

食事制限だけのダイエットは
50代には絶対おすすめできません
50代はホルモンの関係もあり代謝がおちて
痩せにくく太りやすい体になっています

そのため、50代からのダイエットは
正しい食事と運動が重要ポイントになります

間食は減らしたいけど全然ないのは耐えられないあなたに
チョコレートはダイエット中のおやつに良いですよ
ダイエット用には、カカオ70%以上のチョコレートを選びます
こちらはカカオ80%のチョコレート
個包装でたっぷりの数が入ってますよ

例えば、食事前に1枚、小腹が空いたら1枚という感じで
食べてみてはいかがでしょうか
1枚(10g)62kcalです

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