50代の話題は健康とダイエット

浅草 染太郎

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友達と久しぶりに会いましたよ
50代になると話題は健康とダイエットの話ですね

「ねぇ、ヒザとか痛くならない?」
「なるなる。立ったり座ったりがつらくなってきたなぁ」
とか、

「食べたらすぐ太るよね」
「そうそう、それで、なかなか痩せない」
という話題です

50代の筋肉量は20代の頃の70パーセントしかありません
20代の頃の筋肉の30パーセントは減ってしまってます
だから立ったり座ったりが誰でも若い頃とは違ってきます

また、女性は骨盤が広いので男性よりヒザが痛くなりやすいです
日ごろから太ももの筋力を鍛えておかないとヒザに負担がかかってきます
体重が増えるとその分ヒザの負担も大きくなります

だから筋トレして足腰を鍛えておかなくちゃいけないし
太りにくく痩せやすい体を作っておかないといけないのよね

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じゅうじゅう焼きます  

はーい出来ましたよ~

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