座りっぱなしだと寿命が縮む

東京ミッドタウンのイルミネーション始まってます~

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NHKクローズアップ現代で

座りっぱなしでいると寿命が縮むというお話をしてました
1日のうち11時間以上座っている人は
4時間未満の人より
死亡リスクが40パーセントも高まるそうですよ
心臓病、糖尿病、ガンなどの病気が引き起こされるとか

1時間座ったら10程度のウォーキングか
スクワットをするといいそうです
デスクワークが多い人や
長時間の勉強
家で座っていることが多い人
電車や車で座っている時間が長い人もです
健康のために立ったり歩いたりすることって大事なのですね

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