ロンドンのBBベーカリーのアフタヌーンティー
見た目だけでなくお味もGOOD！
●カーブス料金をお得にする方法はこちら⇒【カーブス料金・入会金が安くなります！】
私のカーブス計測結果発表します！
最近、食べたいものを我慢せず食べていたら
当然ですが体重が増えました…
カーブス計測があるというのに
これは大変！と思い
即効性のある生姜紅茶ダイエットしました
なんとしても増えた分の体重を落とさなくては
朝食は食べないで、代わりに生姜と蜂蜜入りの紅茶を1～2杯飲みます
これを3日続けました
昼食と夕食は普通に食べます
夕食の炭水化物は控えめにして
おやつもなるべく少量にしました
もちろんカーブスの運動も頑張りました
結果は？！
【カーブス9月の計測結果】
体重48.5㎏
体脂肪率24.3%
前回に比べて体重も体脂肪率も少し増えちゃいました～
甘いものもたくさん食べたので仕方ないですね
生姜紅茶ダイエットをあと4日くらい続けていきます
カーブスは週4回を目標に頑張ります～
【たんぱく質を摂りましょう】
カーブスに行っても思うように筋肉が増えないあなた
それは、筋肉の材料となるたんぱく質がたりていないからかもしれません
カーブスに通っている人たち（プロテインを飲んでない会員）を調べたところ
殆どの人がたんぱく質不足の傾向にあったそうです
たんぱく質が少ないと、いくら筋トレをしても筋肉が増えません
ですので、筋トレの後は牛乳やカーブスプロテインを飲むとよいですよ
できるだけ、筋トレ後30分以内に飲むのが効果的です
牛乳の場合は、甘いものを一口くらい一緒に食べると筋肉が増えやすくなるそうです
●カーブスプロテインはダイエットしたい人にもおすすめ
カーブスプロテインは、ダイエット中の女性でも安心して飲める健康飲料です
・ホエイ100％使用なので筋肉の栄養に最適です
・コップ1杯が約80キロカロリーと、カロリー抑え目です
・コップ1杯でたんぱく質14～15gが摂れます
これは、ステーキ1枚分に相当しますが、
カーブスプロテインはカロリーが少ないので嬉しいですね
カーブスプロテインは、審査の厳しい国内工場で作られているから安心して飲めますよ
【40代から太りやすいのはなぜ？】
何も運動をしないでいると、筋肉はだれでも30代くらいから減り始めます
筋肉が減ると代謝が落ちて脂肪が燃やせなくなります
特に女性の場合はホルモンの関係で脂肪をため込みやすい体になってしまいます
筋肉が減る
↓
代謝が落ちる
↓
内臓脂肪がたまっていく
↓
体に良くないホルモンが分泌される
↓
体の中が脂肪だらけになる
↓
【結果】
メタボになったり、
体型がくずれたり、
病気になりやすくなったりする
こうならないためにも、筋トレをしましょう！
●カーブスで筋肉を鍛えて痩せやすく太りにくい体になりましょう！
筋肉を鍛えると代謝も上がって脂肪が燃えやすい体になります
また、筋肉が付いていれば体も引き締まるので
姿勢もよくなって見た目にも若々しくなれますね
肩こりや腰痛、ひざ痛などの体の不調にもカーブスの運動は良いです
あなたも、体の不調を取り除いて引き締まった体を手に入れましょう
もし、カーブスに興味があればカーブスキャンペーンで無料体験をしているので
体験してみてはいかがでしょうか？
カーブスくらいでは筋肉ムキムキにはなりませんのでご安心くださいね
私自身がカーブスで引き締まった体になれてるのでカーブスおススメですよ
肩こり、腰痛なども改善しました
カーブス9年も通っている成果です～
⇒カーブスプロテインでダイエット停滞期を脱出しよう
⇒カーブス効果ってどんな効果があるの？
⇒カーブス退会は大変なの？
⇒【こちらから無料体験を申し込むとカーブス入会金がお得になります！】
こちらに主婦のダイエット色々あります
↓ ↓ ↓
にほんブログ村
こちらは人気のプロテインダイエット【楽天ショップ】
|
筋トレをする人が10年後、20年後になっても老けない46の理由 [ 久野譜也 ] |
