筋肉が減って脂肪が増えるお年頃

ジョウロと一緒に撮ってみました~ 

写真ではまだ蕾ですが植え替えて現在は綺麗に咲いてます

これと同じお花です

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カーブスは30分で終われるフィットネスクラブです
30分運動するだけなのでとても通い易いです
カーブスに週2~3回通ってると効果があらわれてきます

50代になると、何も運動をしてない場合
筋肉量は20代の70%くらいになってしまうということを知ってますか?
筋肉量が減ると体に不調が現れやすくなるし
代謝が落ちて脂肪をため込みやすくもなるのです

50代はまさに筋肉が減って脂肪が増えるお年頃

年を取れば取るほど
筋力トレーニングはやらなくちゃいけないってことなのよね

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